El Yapımı Ürün Üretenler ve Ergonomi

Konumuz ne mi? Tabi ki “Ergonomi”. Bu yazımda sizlere el yapımı ürünler üretenlerin çok muzdarip olduğu ancak nedenini ve sonuçlarının nereye varabileceğini pek bilmediği bir konu hakkında bir şeyler paylaşmak istiyorum.

El yapımı ürünler bazılarımız için hobi, bazılarımızın içinse gelir getiren bir iş. Bu harika dünyada  yer almak sanatsal bir tatmin ve özgünlük duygusu yaşatırken, aynı zamanda uzun süreli fiziksel çaba gerektiriyor.  El becerisi gerektiren bu işler, zamanla sırt, bel, boyun, el, kol, parmak ve bilek ağrıları gibi ergonomik sorunlara neden olabiliyor. 

Ancak yazımızın detaylarına geçmeden önce, sizler için ergonomiyi tanımlamam gerek; “Ergonomi, bir işin insana, insanın da şartlarının işe göre düzenlenmesini sağlayan bir bilim dalı” olarak kısaca tanımlayabilirim. 

El yapımı ürün üretenlerde, genelde en büyük sorun işin büyük çoğunluğunu yapan eller, kollar, bilekler parmaklar ve boyunda kendini gösterir. En çok karşılaşılan sorunların başında uyuşmalar, ağrı, hareket kısıtlaması vb. sorunları sıralayabiliriz. Bir çoğumuz maalesef bu sorunların yaptığımız bu işlerden kaynaklandığını fark etmeyiz bile. El yapımı ürünler üretenler ne gibi sıkıntılarla karşılaşacağını bilirse, egzersiz, mola, hareket ve pozisyon değişiklikleri, kullandıkları ekipmanlarda ergonomik tercihler yaparak bu sorunların kolaylıkla üstesinden gelebilirler.

Şimdi sırasıyla yapmış olduğumuz ergonomik hatalar ve önemlerini sırasıyla kısaca açıklayayım.

1.  Ergonomik Hastalıklar

• Karpal tünel sendromu: El bileği ve elde ağrı, uyuşma ve güçsüzlük.
• Boyun ve sırt ağrıları: Yanlış duruş ve tekrarlayan hareketler sonucu oluşan ağrılar.
• Tendinit: Elde veya bilekte tendonların iltihaplanması.
• Omuz sıkışması: Omuzda ağrı, sertlik ve hareket kısıtlılığı.
• Göz rahatsızlıkları: Göz yorgunluğu, yakın veya uzağı görme problemleri vs.

   2. Ergonomik Hastalıklara Neden Olan Sebepler;

• Yanlış duruş ve çalışma pozisyonları.
• Tekrarlayan hareketler, sürekli gerilme ve sabit durma.
• Kötü aydınlatma ve çalışma ortamı.

   3. Alınabilecek Çeşitli Önlemler

•   Uzun süreli el işi yapmak, el ve bileklerde ağrı ve rahatsızlıklara yol açabilir. Bu tür sorunları önlemek için, ergonomik bir el ve bilek desteği kullanmak, doğru ve ergonomik çalışma ekipmanları seçmek ve düzenli olarak el ve bilek esnetme egzersizleri yapmak faydalı olabilir.

• Çalışma yüzeyinin, oturma alanının; sırt desteği sağlaması, yüksekliğinin ayarlanabilir olması, kişinin doğal bir pozisyonda ve duruşta çalışmasını sağlayabilir. Bu, omuz, boyun ve bel ağrılarını azaltabilir ve uzun vadede ortopedik sorunları önlemeye yardımcı olabilir.

• Doğru aydınlatma, göz yorgunluğunu azaltabilir ve iş verimliliğini artırabilir. Ayrıca, işinizi net bir şekilde görebileceğiniz uygun bir görüntüleme ortamı oluşturmak, gözlerdeki gerilimi azaltabilir ve iş yaparken rahatlığı artırabilir.
• Uzun saatler boyunca sürekli hareketsiz kalmak, kaslarda sertliğe ve ağrılara neden olabilir. Düzenli aralıklarla mola vermek, esneme ve dinlendirme egzersizleri yapmak, kan dolaşımını artırabilir ve kasları rahatlatabilir.

• Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizler ile oluşabilecek diğer sağlık sorunlarının önüne geçilebilir.

Umarım bu bilgiler el ürünleri üretirken sizlere faydalı olur. Sonuç olarak ister hobi, ister kazanç elde ettiğiniz bir iş olarak el yapımı ürünler yapın, ergonomiye dikkat etmeniz, hem iş verimliliğini arttıracak hem de sağlıklarınızı korumaya yardımcı olacaktır. Yukarıda önlem olarak belirttiğimiz konular, doğru şekilde uygulandığında uzun vadede ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, tüm bu önlemlerin yanı sıra düzenli sağlık kontrolleri yapılması da sağlık sorunlarının erken tespiti açısından kritiktir. Ve çeşitli sağlık sorunlarınız hali hazırda mevcutsa uygun sağlık kuruluşlarından profesyonel yardım alınmalıdır.